皮肤是美丽的基础，对于每个爱美的人都很重要。想象一下，一个爱美的人如果脸上反复长痘，对于颜值的影响，是多么可怕的一件事！那么脸上总是长痘痘如何调理？怎样预防青春痘？

脸上总是长痘痘如何调理？

1、饮食调理

人体内有很多的毒素堆积在身体里，若是不及时排出毒素，也容易长痘痘问题，甚至让脸部肌肤发生衰老、暗黄没有光泽，平时多吃膳食纤维并保持气血通畅，痘痘不容易长出来。

2、睡眠充足

睡眠对任何一个人来说都是很重要，每天能保证充足睡眠对改善痘痘也有帮助，所以想要改善脸上的痘痘问题，需要保持充足睡眠是很重要的。

3、注意个人卫生

个人卫生也很重要，个人卫生若是做不到位会引起毛孔发生堵塞，一毛孔发生堵塞会影响毛孔正常呼吸，久而久之就容易长痘痘，所以长痘痘后更要注意个人卫生，做到早晚都要洗脸，尤其是油性肌肤，卫生方面更要注意，油性肌肤分泌油脂旺盛，若是不及时清理会让肌肤发生堵塞，进而加重痘痘问题。

4、坚持锻炼身体

锻炼身体对改善痘痘问题也有帮助，运动能促进人体代谢循环，加快体内毒素排出体外，当毒素减少后痘痘问题也是能改善的。

怎样预防青春痘？

1、别情不自禁用手摸脸。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。

4、适度运动，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀哦！

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